• Vinyasa Yoga Chambery

Yoga & Pont de Mai

Mis à jour : mai 23

Dans la pratique du yoga, le pont est appelé « roue » ou Urdhva Dhanurasana

Une posture de Yoga pour Ouvrir son Coeur,

stimuler le système nerveux, améliorer sa respiration et combattre la dépression

Yoga & Pont de Mai
Yoga & Pont de Mai

En sanskrit, Chakrasana signifie littéralement « posture de la roue ».

Dans cet asana, le corps prend la forme d'un arc, le poids

est uniformément réparti dans les mains et les pieds,

les bras sont tendus et l'avant du corps est arqué vers le haut.


Dans la pratique du yoga et plus particulièrement dans les postures d'inversion

la conscience se déplace de l’extérieur vers l’intérieur.

la posture nous appelle à aller du connu vers l'inconnu.


La pratique du Yoga a pour but de réduire le système de pensée répétitive du mental.

Le lobe frontal du cerveau est la partie la plus impliquée dans la pensée consciente.

L'avant de notre cerveau est sollicité en permanence.

La pratique du yoga engendre un processus qui va permettre au pratiquant

de passer du connu à l’inconnu :

de la partie antérieure à la partie postérieure du cerveau,

de l’avant à l’arrière du corps.



La posture du pont dans le Yoga est exigeante.


Urdhva Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana nécessite de la préparation

et d'être accompagné

par un professeur de Yoga expérimenté.

Elle requiert de la souplesse dans la colonne et

de la facilité pour les flexions arrières.

La réalisation de la posture sera le fruit

d'une pratique régulière

dans des cours de Yoga à Chambéry

voire plusieurs années pour certains pratiquants.



Dans la pratique des backbends en Yoga

Urdhva Dhanurasana va nous permettre de:

Sentir un regain de vitalité global.

Étirer et renforcer la colonne vertébrale qui constitue

la structure de base pour le pratiquant de Yoga.

La souplesse de notre colonne nous assure une bonne santé et accroît notre vitalité.

Renforcer les bras et les jambes, fondations de la posture du pont.



Ardha setu bandhasana – demi pont
Ardha setu bandhasana – demi pont

Pour pratiquer, une préparation

avant Urdhva Dhanurasana est nécessaire.


Cette posture est l’aboutissement du travail

effectué dans les postures comme

Ustrasana (Chameau),

Bhujangasana (Cobra),

et Dhanurasana (Arc).




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Dhanurasana
Dhanurasana

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