Les Yogas "Détentes"

Des Cours de yoga parfait pour restaurer l’énergie qui a été appauvrie par la vie citadine.


Yin et Yang sont des termes utilisés pour décrire la façon dont les forces opposées sont interconnectées et interdépendantes dans la nature.

Le Yoga Ashtanga et Vinyasa sont des pratiques "Yang"

une pratique alternative pour les jours où le style dynamique nous parait inapproprié, pendant des périodes de fatigue émotionnelle, pendant la pleine Lune ou quand nous sommes tout simplement surmenés et fatigués!

Le Yin yoga est une pratique restorative.

Les postures assises ou allongées sont tenues 5 minutes chacune pour laisser au corps et au système nerveux le temps de se régénérer et se rééquilibrer en profondeur.

Le relâchement des muscles et de tous les tissus cognitifs permettent d’entrer dans un état d’écoute intérieure méditative.

En utilisant la force de gravité pour se laisser fondre au sol, tous les muscles se relâchent,les tissus profonds, ligaments, fascias.

En Yin Yoga la pratique s’axe également sur les méridiens et leurs connexion aux organes.

Le corps s’étire et s’ouvre lentement, le système nerveux se relache, le mental ce calme sans chercher à contrôler.

La pratique du Yin Yoga est une occasion de se laisser aller et de laisser s’évaporer les tensions physiques et émotionnelles.

Le yoga nidra, appelé "sommeil yoguique" est une technique de relaxation méditative très profonde.

Il se pratique en position allongée, en restant à l’écoute de l’enseignant.

Le pratiquant reste en contact avec le corps, la respiration et le mental.

​Ce "Yoga du Sommeil Eveillé" met au repos le corps, le mental, en agissant sur l’inconscient, permettant ainsi un lâcher prise des tensions psychiques profondes.

La méditation est une pratique favorisant le bien-être mental.

Prana signifie "énergie vitale", Ayama signifie "étendre".

Le Pranayama est l’expansion de l’énergie vitale,

le contrôle du souffle.

Les exercices de pranayama permettent de purifier l’esprit, d’équilibrer le système nerveux et d’augmenter la concentration.

 

Dans les différentes techniques, on utilise les mudras, les bandhas et les mantras.

Une pratique régulière, soulage du stress, permettant ainsi un meilleur contrôle de notre esprit et la libération de blocages émotionnels.

Le Pranayama aide à entrer plus facilement en méditation.

@Vinyasa Yoga Chambéry

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