Comment se décider entre le Pilates ou le Yoga
pour votre Cours Bien-être à chambéry
Le Yoga et Le Pilates sont deux disciplines très populaires,
qui comportent des similitudes sur les bienfaits apportés à notre corps.
Le créateur de la méthode Pilates était lui-même un pratiquant de Yoga !
Joseph Pilates s’est inspiré du Yoga pour créer une nouvelle discipline : Le Pilates.
Pilates Ou Yoga Des objectifs différents
Le Pilates
La méthode Pilates est relativement récente, elle apparaît au début du XXe siècle.
Elle puise son inspiration au travers du Yoga et de l'observation des étirements chez les animaux.
Le créateur Joseph Pilates,un athlète passionné par le sport et le corps humain
a centré cette discipline sur la pratique physique pour améliorer la posture et la souplesse,
renforcer les muscles profonds.
Les piliers du Pilates sont de retrouver un équilibre postural en renforçant les muscles centraux du corps, avec un travail de tonification sur les muscles plus faibles et un travail pour décontracter les tensions musculaires.
La respiration s'effectue avec le mouvement du corps.
Un Cours de Pilates à Chambéry est idéal pour corriger sa posture avec le travail sur les muscles profonds du corps, les abdominaux et le périnée.
Le pilates est une méthode de remise en forme qui permet de développer
certaines parties du corps et apprendre à les coordonner.
Dans la pratique du pilates les enchaînements sont exécutés sur la respiration.
Le physique et la conscience travaillent ensemble.
Le travail de centrage est une partie importante durant la pratique du Pilates
dans la zone appelée « Core » car elle centralise toute l’énergie.
Un Cours de Pilates s’effectue selon des mouvements et des postures éxécutés avec précision.
Souplesse et harmonie sont au cœur de la pratique du Pilates.
Les mouvements sont maîtrisés et exécutés en contrôle et fluidité.
En résumé le pilates a pour but d’améliorer la posture, de développer les muscles profonds
et l’assouplissement.
C’est une discipline physique, qui peut être également pratiquée pour de la rééducation
dans des cours de Pilates spécifique.
A la différence du Yoga Le pilates ne dispense pas d'enseignement spirituel.
Le Yoga
le yoga est une discipline et un art de vivre.
Certaines personnes considèrent le yoga comme une philosophie de vie,
le yoga allie le corps et l'esprit.
Originaire d'Inde, le Yoga remonte à plus de 5 000 ans.
Le Yoga s'inspire de textes sacrés, du bouddhisme, du tantrisme.
A son Origine en Inde le Yoga était un engagement spirituel incluant des principes
comme le respect du règne animal, le régime végétarien.
La pratique du Yoga postural vise à détendre le corps et l'esprit à travers une série de postures.
L'objectif d'un cours de Yoga est de se sentir en paix, en harmonie intérieure et d'ouvrir son Coeur
en apprenant à Respirer et à canaliser son stress.
Un Cours de Yoga intègre la Méditation, le Pranayama "respiration" et des techniques de relaxation.
Les pratiquants de yoga sont appelés yogis.
Le Yoga est accessible à tous dans nos Cours de Yoga à Chambéry.
Aujourd'hui le Yoga se décline dans plusieurs styles se différenciant par la durée des postures "asanas",
La présence de musique ou pas,la pratique de méditation ou non, le travail de force et l’endurance pour les formes de yoga "dit dynamique" Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Power Yoga.
Une diversité qui permet de trouver son style de yoga à Chambéry.
Pour un Yoga débutant simple et accessible à tous Basic Vinyasa, Basic Ashtanga, Hatha Yoga sont les déclinaisons les plus populaires du Yoga.
Les postures de yoga s’exécutent avec des enchaînements de mouvements lents
et des poses simples maintenues pendant 2-3 minutes.
Une attention particulière est portée à la respiration et à la concentration.
Pour un Yoga plus dynamique L'Ashtanga Yoga, le Yoga Vinyasa ou le Power Yoga sont des pratiques de Yoga physique.
Le cours de yoga est construit avec des enchaînements rythmés de postures,
connectées à la respiration.
les postures sont enchainées en harmonie et aident à travailler la force et la souplesse.
Pour un Yoga réparateur Le Yin Yoga pour se relaxer et lutter contre certains maux dus au stress ou à une mauvaise posture,
à travers des poses simples tenues entre 5 et 15mn.
Le pratiquant relâche complètement ses muscles et apprend à se détendre en profondeur.
Pour un éveil spirituel Enfin, si le principe qui vous attire dans le Yoga est la recherche spirituelle,
Nos Cours de Vinyasa Avancé dispensent une méthode contemporaine.
Elle a pour but d’enseigner un art de vivre sur la base d'une pratique engagée de Vinyasa d'inspiration Ashtanga,de Bhakti Yoga, de chants et de lectures de textes fondateurs du yoga.
Yoga ou Pilates, Envie d'une remise en forme en douceur ?
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Choisissez votre discipline en fonction des bénéfices escomptés.
Vous hésitez encore ? Envoyer nous Un message et nous reviendrons vers vous pour échanger sur
vos attentes et vous proposer un Premier Cours à Chambéry.