Le but pendant la pratique de Nidra est de rester conscient et immobile pour faciliter la concentration.
Dans nos cours de yoga Nidra à Chambéry l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil,
pour en ressortir régénéré et plein d'énergie.
Qu'est-ce-que le yoga Nidra?
Peu enseigné dans les studios de Yoga à Chambéry,
le yoga Nidra est appelé également le yoga du sommeil.
Le Yoga Nidra se pratique en position allongée dans la posture de Savasana.
Pendant un cours de yoga Nidra l'enseignant guide le pratiquant dans une méditation ou concentration
sur plusieurs parties du corps successives,des visualisations, la respiration, un mantra...
les bienfaits d'un cours de yoga Nidra?
Améliore la qualité et la facilité à entrer en sommeil
Le yoga Nidra nous guide vers un état profond de relaxation et de détente
qui vous sera d'une grande aide si vous avez des difficultés à trouver le sommeil au moment du coucher.
Vous obtiendrez plus facilement un sommeil réparateur,
Le manque de sommeil ou le sommeil de mauvaise qualité affaiblit le système immunitaire déjà mis à l'épreuve pendant cette période sanitaire Covid 19.
Régénération physique et mentale
Votre corps a besoin de recharger ses batteries
Une Pratique de Yoga Nidra en journée, matinée ou dans l'après-midi
contribue à se régénérer mentalement et physiquement.
Réduire le stress et lâcher prise avec la pratique du Nidra
La méditation guidée pendant votre cours de yoga à chambéry dirige votre esprit en conscience
vers le corps et le souffle afin de se reconnecter à soi.
Un cours de yoga Nidra nous invite à lâcher le contrôle sur ce qui se passe.
La voix du professeur de Yoga nous guide dans la détente, nous place dans un état de paix et de lâcher prise.
Un Cours de Yoga Nidra de trente minutes nous procure les bénéfices
d'un cycle de sommeil de deux heures.
Retrouvez les Cours de Yoga Nidra à Chambéry dans le planning des Cours