Yoga Bonheur & Discipline : Un Chemin vers Soi à Chambéry

« Le yoga est l’acte de retenir ou de libérer l’esprit des griffes des modulations de l’esprit. »— Yoga Sutra de Patanjali

Dans nos cours de yoga à Chambéry,

nous abordons le yoga comme une voie de transformation intérieure.

Une pratique vivante, qui touche autant le corps que l'esprit.

Mais pour que le yoga révèle toute sa profondeur, il faut aborder un mot souvent oublié… la discipline.

Yoga Bonheur & Discipline : Un Chemin vers Soi à Chambéry

Yoga et fluctuations de l’esprit

Selon les Yoga Sutras de Patanjali, le yoga est défini comme :

« Yogash chitta-vritti-nirodhah »→ Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental.

Cela signifie que le véritable yoga commence lorsque le bavardage mental cesse.

Quand l’esprit s’apaise, qu’il n’est plus agité par les désirs, les peurs, les projections…

alors, nous sommes pleinement présents.

C’est là que le yoga prend vie.

Ce n’est pas une simple posture, ni une technique de respiration.

C’est un état d’union avec soi-même.

Anushasana : La discipline librement choisie

Le mot sanskrit Anushasana peut se traduire par discipline,

mais pas dans le sens d'une règle imposée de l’extérieur.

C’est la règle que l’on choisit de s’imposer à soi-même,

dans le but de grandir, de se connaître, de s’épanouir.

La discipline du yoga ne vient pas de l’enseignant.

Elle n’est imposée par personne.

Elle est une invitation intérieure, une réponse au désir de transformation.

Yoga et bonheur : pas l’absence de souffrance

Le bonheur selon le yoga n’est pas un état de bien-être permanent, ni l’absence de douleur.

C’est une capacité à rester en paix, même au milieu des turbulences de la vie.

Dans nos cours de yoga à Chambéry, nous aidons chacun à :

• développer la stabilité intérieure,

• écouter son corps et son souffle,

• apaiser le mental,

• trouver une joie durable qui ne dépend pas des circonstances extérieures.

Le besoin de discipline dans la pratique

Quand la pratique est facile, agréable, motivante… on n’a pas besoin de discipline.

Mais dès que la fatigue, le doute, ou la résistance apparaissent, la discipline devient nécessaire.

Le yoga est une discipline douce mais exigeante.Il faut parfois :

• pratiquer même quand on n’en a pas envie,

• tenir une posture malgré l’inconfort,

• revenir à la respiration quand l’esprit vagabonde.

C’est ce petit effort conscient, répété jour après jour, qui transforme la pratique en chemin d’évolution.

Les trois formes de bonheur selon le yoga

La Bhagavad Gita, texte fondamental du yoga, distingue trois types de bonheur :

1. Le bonheur sattvique (clair, pur)

• Pas toujours agréable au début (effort, discipline, remise en question…),

• Mais qui conduit à la paix, à la clarté, à une vraie joie intérieure.

• 🧘 C’est le fruit du yoga pratiqué avec régularité.

2. Le bonheur rajasique (exalté, agité)

• Il commence bien : plaisir immédiat, excitation, gratification rapide…

• Mais il se termine souvent dans la fatigue, l’addiction ou la confusion.

• ⚡ Exemple : se dépasser à l’excès dans une activité sportive sans conscience.

3. Le bonheur tamasique (inertie, confusion)

• Il semble agréable, mais il endort la conscience.

• Il mène à l’inaction, à la paresse, à la souffrance non assumée.

• 🌫 Exemple : fuir dans les écrans, la nourriture, les distractions permanentes.

➡️ Seul le bonheur sattvique mène à un bien-être durable.Mais pour cela, il faut accepter une dose d’inconfort initial, et y répondre avec patience et discipline.

Le yoga à Chambéry : discipline, bienveillance et liberté

Dans notre espace de yoga à Chambéry, nous n’imposons rien.

Mais nous proposons un cadre, un accompagnement et des outils pour :

• avancer pas à pas,

• intégrer une pratique régulière,

• ressentir les bienfaits profonds du yoga,

• cultiver un bonheur plus stable et plus conscient.

La discipline du yoga est auto-imposée, jamais forcée.Elle devient naturelle quand on découvre les bienfaits qu’elle apporte.

Ce que vous découvrirez

dans nos cours de yoga à Chambéry

• Une pratique progressive adaptée à votre niveau.

• Un enseignement respectueux et enraciné dans la tradition du yoga.

• Une approche globale : postures (asana), respiration (pranayama), méditation (dhyana).

• Un espace pour vous reconnecter à vous-même.

• Une communauté bienveillante qui soutient la régularité et l’authenticité.

En résumé

• Le yoga est une discipline intérieure, pas une performance extérieure.

• Il permet de calmer l’esprit et d’accéder à un bonheur profond.

• La discipline yogique n’est pas rigide : elle est librement choisie, et naît du désir de transformation.

• Dans nos cours de yoga à Chambéry, nous vous accompagnons avec bienveillance sur ce chemin de retour à soi.

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