Cours d'Introduction à la méditation à Chambéry
Apprenez à méditer à Chambéry pour développer et entretenir une qualité
de présence à votre corps, à votre respiration, et à votre être tout entier.
La méditation à Chambéry ne se limite pas à notre pratique assise
où que nous soyons, quoi que nous fassions, nous pouvons nous reconnecter à notre souffle.
Un Cours de Méditation qui sera l’occasion d’explorer la continuité de la pratique,
en alternant méditation en mouvement (marchée, les yeux ouverts) et méditation assise.
Nous commencerons par une séquence de yoga spécialement conçue
pour faciliter la pratique assise, axée sur les hanches et le dos.
Nous prendrons également un moment pour passer en revue
les différentes variantes de la posture assise tous les corps sont différents,
et il est important de savoir adapter sa posture afin de pouvoir s’y installer pour méditer,
sans douleur ou tension.
Nous pratiquerons enfin une longue séance de méditation alternée,
pour plonger au coeur de la pratique, respiration après respiration.
Pour tous, débutants bienvenus !