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Les kriyas:Jala Néti,le netoyage du nez

Mis à jour : 26 sept. 2019


Jala Neti

Jala Neti une technique de nettoyage et purification du nez, utilisée par les yogis depuis des millénaires.


Dans la tradition les pratiquants de yoga utilisent jala neti pour la pratique du pranayama.

deux variations : jala neti: avec de l’eau, et sutra neti: avec un fil.


Nous voici entrés dans la saison des rhumes et sinusites...

Voici une méthode simple et peut coûteuse pour éviter ces désagréments saisonniers.

En prévention, mais également pour se débarrasser d’un excès de mucus,

de poussières et de pollens, pour soulager les sinusites, pour avoir les idées plus claires…


Selon le Hatha Yoga Pradipika, le neti développe la clairvoyance et amène à l’éveil d’anja chakra.


Une pratique simple d'hygiène des narines avec de l’eau tiéde salée qui élimine la saleté et les bactéries des voies nasales et permet de libérer la respiration.


Jala Neti en Application:

Remplir le Neti "pot" d'eau tiède salée,"une petite pincée de sel"


Insérer l'embout dans une narine puis incliner la tête en versant l'eau dans la narine,

l'eau s'écoule par la narine opposée.


Souffler par le nez pour évacuer le liquide.


Recommencer la même chose de l'autre côté.


Quand pratiquer le Jala Neti ?

Le matin, comme mesure d’hygiène.


Plusieurs fois par jour en cas de problèmes de la sphère ORL.



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