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  • Photo du rédacteurVinyasa Yoga Chambery

Stage Yoga Flexions Arrière à Chambery

Un Stage de Yoga à Chambéry pour

Retrouvez de l'énergie avec les flexions arrière

Samedi 16 Mars de 9H15 à 11H45

Stage Yoga Flexions Arrière à Chambery
Stage Yoga Flexions Arrière à Chambery

Dans le Vinyasa Yoga il est important de garder une pratique qui ouvre les épaules,

la poitrine et qui donne de l'énergie.

C'est la saison des flexions arrière !


Dans ce Stage de Yoga à Chambéry nous explorerons des flexions arrière simples

ainsi que des exercices pour ouvrir et assouplir le haut du dos.


Pour débuter nous pratiquerons différentes versions de la salutation au soleil,

de la plus douce à la plus exigeante, pour progresser pas à pas vers le réveil de notre énergie.


Nous nous arrêterons sur certains mouvements afin de comprendre les bons alignements

et permettre leur répétition en toute sécurité.

Nous travaillerons tout particulièrement la coordination du souffle et du mouvement

pour entrer dans une méditation en mouvement.


Postures abordées dans le Stage de Yoga à Chambéry:

Urdhva Dhanurasana, la posture de la roue

Sarvangasana

Dhanurasana

plus des postures adaptées au participants


La dernière partie du Stage de Yoga sera réservée à la postures de la chandelle, Sarvangasana.

Les épaules étant ouvertes et assouplies par les flexions arrière,

le haut du corps est prêt à se positionner correctement en chandelle.


De plus, la chandelle viendra calmer et ancrer le corps et le mental.

C'est une excellente contre posture aux flexions arrière,

et nous préparera pour la relaxation et le pranayama.


Nous terminerons par des postures douces pour détendre tout le corps

et se préparer pour savasana.

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